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sábado, 31 de dezembro de 2016

Cuidados para cabelos de todos os tipos

Existem certos cuidados que ao serem adotados como hábito mantém o cabelo de qualquer mulher com um aspecto saudável e muito mais bonito independente do tipo de cabelo que ela tem. Por isso, selecionamos nove sugestões para que você também possa cuidar do seu cabelo como ele merece, confira:

1. Cuide do seu cabelo na hora de lavar

2. Seque o cabelo sem estragá-lo

3. Corte seu cabelo regularmente

4. Hidrate os seus cabelos

5. Proteja os fios do sol

6. Penteie com carinho

7. Alimente-se bem

8. Beba líquidos

9. Evite molhar os cabelos na água da piscina


Fonte: Dicas de Mulher

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Abraços,
Equipe ZAHRA

domingo, 25 de dezembro de 2016

A Zahra deseja a todos muita saúde e bem-estar neste Natal! Que nossos clientes, amigos e familiares tenham muita paz e harmonia. 

Grande abraço da equipe Zahra!

quinta-feira, 22 de dezembro de 2016

Dicas para manter a pele linda no verão

1. Você já sabe que o protetor solar é fundamental para evitar manchas, doenças e envelhecimento da pele, mas depois de tantos dias de sol, por mais que você tenha se cuidado, pode ser que ela tenha ficado ressecada e, em consequência, descascado. Se isso aconteceu, é importante redobrar a atenção na proteção para não piorar a inflamação.

2. Géis pós-sol também são boas pedidas para quem quer uma sensação geladinha para alívio imediato da sensação ardida.

3. Mesmo quem tem pele oleosa ou mista costuma apresentar algumas regiões mais secas no corpo, especialmente pés, mãos, joelhos, cotovelos e lábios.

4. As solas dos pés sofrem ainda mais ressecamento e podem rachar e engrossar no período de férias, quando é mais comum andar descalça. Por isso, redobre a hidratação.


5. Esfoliar é fundamental para exibir uma pele mais fresca e suave. O ideal é fazer isso um ou dois dias antes de ir para a praia, para evitar irritações e garantir um bronzeado uniforme e duradouro.


Fonte: Corpo a Corpo

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Equipe ZAHRA

terça-feira, 13 de dezembro de 2016

5 dicas para cuidar diariamente da pele do seu rosto

Para cada tipo de pele, um cuidado.

1. Para cuidar da pele e respeitar a sua natureza, recomenda-se que, em primeiro lugar, selecione produtos adaptados ao seu tipo de pele.

2. Determinadas zonas do rosto (contorno dos olhos, lábios etc.) têm uma pele particularmente fina e frágil. Nomeadamente o contorno dos olhos ou os lábios, sendo mais sensíveis, necessitam de cuidados específicos e de uma atenção especial.

3. O cuidado da sua pele sensível começa na desmaquilhagem. Para não a agredir e respeitar o seu equilíbrio, recomenda-se a utilização de um desmaquilhante fisiológico.

4. O contorno dos olhos possui uma pele dez vezes mais fina do que a do resto do rosto. Para a sua desmaquilhagem, recomenda-se uma rotina específica.

5. Uma a duas vezes por semana, utilize um esfoliante adaptado. Este deverá ser simultaneamente eficaz e suave.


Fonte: laroche-posay

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quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Hidratar a pele após o banho ajuda contra o envelhecimento precoce

Ninguém quer ficar com o rosto cheio de rugas e, por isso, a gente passa o hidratante facial todo dia. Acontece que a pele do corpo precisa tanto de hidratação quanto a do rosto. Caso contrário, envelhece precocemente! Coloque isso na sua agenda de cuidados corporais, tanto no verão quanto no inverno. E seja rápida: depois do banho, você tem até 3 minutos para besuntar suas curvas de hidratante.

Venha à Zahra e faça uma Hidratação Corporal e outra Facial e continue sempre bela e saudável.


Fonte: Corpo a Corpo

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Equipe ZAHRA

quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Como cuidar da pele dos pés


Foto: Shutterstock
A pele dos pés sofre. A sola é naturalmente mais espessa, para garantir proteção e mesmo que esteja densa demais, lixar não é uma boa opção. Lixar retira a proteção natural da pele, o que abre a porta para fungos e bactérias, além de aumentar a sensibilidade e ajudar no desenvolvimento de dermatites.

Para deixar a região macia, a saída é apostar em cremes ou óleos esfoliantes. Mergulhe ou umedeça os pés em uma solução de água com óleos ou mesmo com alguns extratos naturais. Assim, fica mais fácil a retirada das células mortas. Em seguida, é preciso fazer uma esfoliação em movimentos circulares no dorso e na planta dos pés e, por fim, hidratar com um creme à base de lanolina, vaselina, manteiga de karité, vitamina E, pró-vitamina B5 e ureia. 

Venha à Zahra e faça um Day Spa para seus pés.


Fonte: Corpo a Corpo

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Equipe ZAHRA

terça-feira, 8 de novembro de 2016

Dicas para cuidar da pele do rosto

Para limpeza, sabonete: se tiver alergias, pele oleosa ou alguma outra condição que precisa de tratamento especial, use um sabonete específico, de preferência sugerido pelo dermatologista. Muitas pessoas de pele oleosa lavam o rosto sempre que tem uma folguinha, achando que assim está melhorando a condição, mas é exatamente o contrário: lavar demais estimula as glândulas sebáceas. Duas vezes por dia é o suficiente.

Depois da lavagem, use um tônico para terminar a limpeza e preparar a pele para o produto que virá a seguir. De novo, ele deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele.

Filtro solar: se você faz bastante coisa na rua, prefira um bloqueador, com FPS acima de 30. Para quem fica dentro do escritório, o 30 já vai dar proteção. 

Máscara: deixe o produto agir enquanto ouve uma musiquinha. Procure um produto que atenda as necessidades da sua pele e sinta a diferença na hora.

Venha à Zahra e faça uma limpeza de pele.


Fonte: Glamour

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terça-feira, 1 de novembro de 2016

Diferença entre gordura magra e gordura gorda

(foto: Think Stock)
Massa magra corresponde a todo o peso do corpo livre de gordura como os músculos, massa óssea, órgãos, pele e articulações. Massa Gorda corresponde a gordura corporal.

Abaixo de 20% de gordura para mulheres é excelente.  Ou seja, quando há ganho de massa muscular há uma redução nos níveis de gordura corporal.

Atividades físicas e boa alimentação ajudam na saúde. 

Fonte: Marie Claire

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terça-feira, 25 de outubro de 2016

Cuidados ao sol

Os cuidados com o sol devem ser redobrados já que o clima, no nosso país, é tropical e tendemos a altas temperaturas, principalmente no nordeste que apresenta temperaturas elevadas quase o ano todo. É possível presenciar durante o verão temperaturas de até 40°C, sendo a sensação térmica pode chegar na casa dos 50º.

Quais são os cuidados com o sol?

Para se cuidar, lembre-se dessas quatro palavras: Água, Filtro Solar, Alimentação e Roupas.

Água
Devemos nos hidratar além do normal. Se em qualquer época do ano o recomendado é ingerir no mínimo 2 L de água por dia, aumente essa quantidade. Com o calor, nosso corpo perde muito líquido através do suor e temos que repor os líquidos que perdemos. Se puder, inclua água de coco e chás gelados caso não goste de beber muita água, mas não deixe de se hidratar bem.

Filtro Solar
Os problemas que a exposição ao sol podem causar à pele são inúmeros e usar filtro solar é o mínimo de cuidado que temos que ter com nosso corpo. Além disso, devemos evitar a exposição ao sol no horário de 10h às 16h. Neste horário o sol está muito forte e a exposição é prejudicial ao organismo. O filtro solar atua como uma máscara que protege o corpo.

Alimentação
Durante períodos de altas temperaturas, a temperatura interna corporal também aumenta e nosso organismo tem dificuldade de processar certos tipos de alimentos como frituras e alimentos de difícil digestão. Portanto, evite comer frituras.

Roupas
Nossa pele precisa respirar em meio a altas temperaturas e utilizar roupas leves permite que isto seja possível. Além disso, tecidos muito grossos podem aumentar a temperatura interna corporal, causando mal-estar e incômodo.

Fonte: Guia Saudável

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Equipe ZAHRA




terça-feira, 18 de outubro de 2016

Como manter a pele linda na praia

Ter uma pele linda é um dos fatores fundamentais para realçar a beleza da mulher, e para tal é preciso sempre cuidar-se adotando uma rotina que favoreça a manutenção da saúde da pele usando produtos adequados, alimentando-se bem, evitando maus hábitos e contando com a ajuda de especialistas em caso de problemas.

Um dos grandes desafios de beleza é conciliar o desejo de ter uma pele com visual uma cor uniforme, toque aveludado, livre de pelos, manchas ou danos com o desejo de aventurar-se ao sol e curtir o relaxamento de uma praia.

Faça uma esfoliação na pele

Uma semana antes da ida à praia use de buchas vegetais e aplique produtos com ação esfoliante ou faça um tratamento tipo peeling na Zahra.

A retirada das células mortas, através de produtos com partículas que promovem a chamada microdermoabrasão, contribui para obtenção de uma pele com uma cor mais uniforme quando submetida posteriormente ao bronzeamento.

Cuide previamente das manchas na pele

Quem tem manchas na pele deve saber que não trata-las e expor-se ao sol pode agravá-las. Para não perder a oportunidade de divertir-se na praia por causa das manchas, o ideal é procurar a ajuda de um dermatologista e fazer um tratamento em uma época em que não se tenha planos de tomar sol.

Fonte: Dicas de Mulher

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terça-feira, 11 de outubro de 2016

Como cuidar de lábios ressecados

Quando aquele vento mais frio fica insistente, a maioria das mulheres começa a sentir os lábios ressecados. O lábio é a região mais sensível do rosto. A baixa na umidade que vem com a mudança de clima faz com que ela resseque.

Outra razão que leva ao ressecamento dos lábios é a falta de hidratação do corpo, de dentro para fora. Trocando em miúdos, a falta de ingestão de água.

Veja algumas dicas para cuidar dos seus lábios:

1 - Use hidratantes, protetores ou balms labiais o dia todo: eles mantêm a umidade da mucosa dos lábios e impedem o ressecamento. Não esqueça de reaplicar o produto após beber algo ou escovar os dentes. Caso queira usar um batom junto, aplique primeiro o hidratante, protetor ou balm e só então a cor escolhida.

2 - Verifique os componentes do hidratante, protetor ou balm: dê preferência àqueles que tiverem manteigas, óleos ou glicerina na fórmula, pois esses são os hidratantes mais poderosos. 

3 - Lance mão de batons hidratantes: uma reclamação comum de quem aplica o batom sobre hidratantes, protetores e balms é que a cor e a cobertura ficam prejudicadas. Se você for desse time, aposte em bons batons dois-em-um, que aliam a hidratação à cobertura uniforme. 

4 - Evite os batons muito escuros: quanto mais escuro, mais metais pesados (como o mercúrio) o batom tem. E esses componentes ressecam ainda mais os lábios. De acordo com a dermatologista Mônica Linhares, os vermelhos e os marrons são os que mais tendem a prejudicar os lábios. Mas vale lembrar que os batons hidratantes desses tons não agridem a mucosa.

Fonte: IG

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terça-feira, 4 de outubro de 2016

4 dicas para cuidar do corpo

Assim como o rosto, a pele do corpo pode sofrer os efeitos do dia a dia. Suor ou oleosidade podem afetar a saúde e aparência da pele. Por isso, cuidar da pele do corpo com limpeza e hidratação são fundamentais para deixar sua pele macia e hidratada. Veja quatro dicas para cuidar do seu corpo.

Limpe: Lave bem todas as áreas do corpo para remover impurezas, sujeira e oleosidade.

Esfolie. Semanalmente use um sabonete esfoliante corporal para remover as células mortas e deixar a pele renovada. 

Enxágue:  Depois de usar os produtos, enxágue bem para garantir que a pele esteja limpa e sem nenhum resquício de sujeira.

Hidrate: Uma rotina de hidratação diária da pele corporal vai manter sua pele magnifica.


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terça-feira, 27 de setembro de 2016

Dicas para um Relaxamento Perfeito

Algumas Dicas para conseguir um melhor descanso e uma boa noite de sono.

Tome uma xícara de chá digestivo ou uma xícara de leite quente antes de deitar-se. Cuidado para não beber chás com cafeína, como, por exemplo, chá Mate, chá verde ou preto.

Respire profundamente cinco vezes e cada vez que o faça conte e pense: "estou relaxando e lentamente dormirei", concentrando-se somente nesta mensagem.

Se não conseguir dormir em dez minutos, levante-se, mude de ambiente, escute música, leia e somente volte para a cama se acredita que poderá dormir. Repita o método. Se passar outros dez minutos, volte a levantar-se.

Faça jogos mentais, recorde textos, imagine objetos ou animais, jogando com uma cor repetitiva, recite o alfabeto e depois pense em nomes de pessoas que incidem com cada letra; recite palavras mudando as vogais.

Utilize som de relaxamento tipo Ioga.

Tome um copo de suco de maracujá. O Natural da fruta, feito na hora, é o melhor. Vale informar que em excesso faz mal ao fígado além de provocar hiperacidez estomacal.

Tomar uma xícara de chá de Flores de Laranjeira antes de deitar é tiro e queda.

Tome uma xícara de chá de Canela em pau, não precisa adoçar. Basta meio copo uma hora antes de se recolher, mas apenas se não tiver gastrite.


Fonte: 

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terça-feira, 20 de setembro de 2016

Cuidados garantem pele impecável na primavera

Com a chegada da primavera, pequenas mudanças na rotina de beleza devem ser colocadas em prática, devido às alterações no clima, que tanto influenciam a qualidade da pele. Comuns à época, os aumentos graduais da temperatura e da umidade do ar podem provocar ressecamento, alergia e até mesmo o aparecimento de manchas nas áreas mais expostas, como rosto, pernas, braços e mãos, se novos cuidados não forem seguidos.

Um dos principais problemas da nova estação é o aumento de radiação solar, que somado à falta de cuidados com o sol, pode resultar em manchas e rugas precoces. “No inverno, as pessoas não estão acostumadas a usar filtro solar, e quando a primavera se inicia demoram a entender que precisam intensificar o uso deste produto”, diz Carla Bortoloto, dermatologista e professora da pós-graduação em Dermatologia pela Faculdade de Medicina Souza Marques.

Durante a primavera, os cuidados com a limpeza, hidratação e proteção são imprescindíveis. “Lave o rosto duas vezes ao dia, hidrate o corpo preferencialmente após o banho, e proteja a pele com filtro de fator 30 de manhã, antes de sair para o almoço e no meio da tarde”, recomenda a especialista. Quem permanecer por um longo período exposto ao sol deve contar com outras formas de proteção, como o chapéu e os óculos escuros.


Fonte: Terra

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terça-feira, 13 de setembro de 2016

Gravidez: 5 dicas para cuidar da beleza durante os nove meses

Grávida pode pintar o cabelo? E fazer escova progressiva? Como evitar as estrias neste período? Confira:

Pintar o cabelo
A obstetra Elisabete Dobao conta que a gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. "É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo - também são seguros", diz.

Alisar o cabelo
Dra. Elisabete ressalta que a gestante deve evitar este tipo de tratamento. "Hoje, infelizmente, há uma infinidade de produtos para esta finalidade, que não tem seus componentes da fórmula verdadeiramente conhecidos. Além de tudo, a estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador para pentear. É mais seguro."

Limpeza de pele
A dermatologista Karla Assed conta que toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum problema. "É uma pele que normalmente já mancha com mais facilidade e por isso deve-se ter um maior cuidado. É bom evitar o uso de produtos esfoliantes contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele fica mais fina e com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de máscara calmante, descongestionate ou secativa - pois podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos e despigmentantes", finaliza a dermatologista.

Estrias
"A principal dica para evitar as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez e, assim evitar engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e cremes indicados por seu obstetra ou dermatologista. As estrias já presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um alerta para a necessidade de maiores cuidados, pois indicam uma pele propensa a desenvolvê-las", ensina a obstetra Elisabete Dobao.

Pilates
Pilates para Gestantes é um programa adaptado para o período de gestação da mulher. Sendo assim, são retiradas do repertório todas as contra-indicações e tomadas às precauções essenciais para que a prática torne-se segura. O nosso grande diferencial é a escolha minuciosa dos exercícios que podem ser executados com segurança. Durante a gestação, os músculos abdominais se distendem para acomodar o crescimento do bebê, levando ao enfraquecimento muscular após a gestação. Os músculos do assoalho pélvico também sofrem grande pressão durante a gestação e tendem a alongar-se e movimentar-se mais para baixo da bacia. Como consequência disso, fica muitas vezes difícil contrair esses músculos e segurar a essa contração por algum tempo.


Fonte: GNT

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terça-feira, 6 de setembro de 2016

4 dicas para relaxar

Ouvir música, massagear os pés, ler um livro... Recorra a essas práticas para relaxar. Conheça práticas que proporcionam bem-estar instantâneo e não pense duas vezes: ao menor sinal de tensão, dê ordem de despejo ao estresse!

Terapia do som
Poucas coisas tocam tão fundo na alma quanto a música. Estudos mostram que ela atravessa a parte do cérebro que funciona como um filtro racional e atinge diretamente a área das emoções. Para trazer bem-estar, basta que ela represente algo para você: tenha uma letra que expresse o que está sentindo, uma melodia que alegre o seu coração... Já alguns estilos, como a música clássica, possuem efeitos relaxantes comprovados: reduzem os batimentos cardíacos e a ansiedade.

Automassagem
Composto de uma base de madeira e várias hastes de aço flexível, o massageador de cabeça é um ótimo investimento. Ao encaixar o objeto e fazer movimentos suaves para cima e para baixo, você relaxa a fáscia da região.

Leitura
Às vezes, tudo de que precisamos para vencer um problema é desviar o foco dele, ainda que momentaneamente. Esse respiro traz a calma necessária para termos uma visão mais ampla do que está acontecendo e, assim, buscar soluções acertadas. A leitura pode ser um bom escape, pois nos transporta para diferentes cenários. E aí a escolha pessoal faz toda a diferença: tem gente que adora o frio na barriga proporcionado por uma história policial, outros preferem suspirar com um romance.

Memória afetiva
Quando algo dá errado ou nos irrita, tudo o que mais queremos é ver um rosto amigo. E o desejo tem explicação científica: a imagem é recolhida pelos olhos e trabalhada no cérebro, onde atinge o sistema límbico, relacionado às emoções. Portanto, experimente deixar a foto de uma pessoa querida na carteira, no celular ou sobre a mesa do escritório. A sensação de conforto é quase instantânea!


Fonte: MdeMulher

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terça-feira, 30 de agosto de 2016

Proteja seus lábios do inverno

Carnudos ou finos, os lábios, no inverno, precisam de proteção redobrada – as baixas temperaturas provocam rachaduras e ressecamento.

Para manter o problema distante a receita é mais simples do que se imagina: basta hidratar constantemente os lábios. Qualquer tipo de proteção, seja ela feita com gloss, batom ou produtos específicos para hidratação, funciona como tratamento. A manteiga de cacau e a vaselina são mais recomendadas porque oferecem uma hidratação natural e evitam que os lábios percam água para o ambiente.

A hidratação precisa formar um filme que evite a perda de água. Engana-se quem pensa que a saliva é uma boa aliada para proteger os lábios.

Hidratar os lábios não tem contra-indicação e deve ser repetido quantas vezes for necessário.

Além de carregar um creme na bolsa, é fundamental beber bastante água durante o dia – ela é a principal fonte de hidratação do organismo.


Fonte: IG Saúde

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terça-feira, 23 de agosto de 2016

Inverno pede cuidado dobrado com a saúde.

Para enfrentar o frio que é preciso reforçar a alimentação e engrossar o agasalho para passar longe das gripes e resfriados.

Confira algumas dicas:

Hidrate-se no inverno 
Água e hidratante mantêm o corpo protegido e bonito na época mais fria do ano. Um adulto saudável precisa beber aproximadamente dois litros de água por dia – ela pode ser obtida em sua forma pura e também com a ajuda de alimentos que a apresentam em sua composição, como frutas verduras, legumes, sucos, sopas, chás etc. 

Proteja seus lábios do frio 
Ressecamento pode ser a porta de entrada de bactérias, saiba como prevenir. Basta hidratar constantemente os lábios. A manteiga de cacau e a vaselina são mais recomendadas porque oferecem uma hidratação natural e evitam que os lábios percam água para o ambiente.

Estica, puxa, aquece... 
Alongamento é fundamental, principalmente no frio. Alongar-se antes de depois dos exercícios costuma ser uma recomendação comum, dada por profissionais nas academias, logo no primeiro dia de malhação.

Pés exigem cuidados no inverno 
Sapatos fechados podem facilitar problemas nas unhas e também o aparecimento de calos. Na hora do banho não esqueça de esfregar os pés (em especial os cantos das unhas) com uma escovinha macia e secá-los bem antes de colocar a meia. Dê preferência por meias de algodão. Elas são ideais para permitir que o pé respire. Se não for possível usá-las (qual mulher vai usar sapato de salto com meia de algodão?), higienize bem os pés após descalçá-los.

Fonte: IG Saúde

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terça-feira, 16 de agosto de 2016

6 Dicas de Como Evitar Varizes Naturalmente

Condição que atinge mais de 40 milhões de brasileiros – sendo 60% deles mulheres acima dos 50 anos -, as varizes são indesejadas não só do ponto de vista estético como também de saúde.

Confira então as 6 melhores dicas de como evitar varizes naturalmente:

1. Cuide do Peso

O sobrepeso pode vir acompanhado de uma série de complicações de saúde, entre elas o surgimento das varizes nas pernas.

Os quilinhos a mais não somente aumentam a pressão sobre os membros inferiores como também estressam o sistema circulatório como um todo, já que os vasos ficam frágeis e o coração passa a ter que trabalhar mais para poder levar sangue oxigenado para todo o corpo.

A gordura acumulada na região abdominal dificulta o trajeto de volta do sangue para o coração, favorecendo seu acúmulo das veias das pernas. 


2. Deixe de fumar

Além dos outros inúmeros malefícios que o tabagismo causa à saúde, o hábito de fumar ainda pode favorecer o surgimento de varizes. Isso porque algumas das inúmeras substâncias que compõem o cigarro, entre elas a nicotina, têm o potencial para aumentar a viscosidade do sangue. E quanto mais espesso o sangue em circulação, mais difícil se torna seu bombeamento de volta para o coração.

É importante lembrar também que a combinação do cigarro com a pressão alta pode causar o que os médicos chamam de Insuficiência Venosa dos Membros Inferiores, condição em que o sangue passa a ter dificuldade para retornar ao coração e passa a se depositar nas pernas, por exemplo. Com o passar do tempo, o sangue passa a se acumular nas veias, o que como já vimos causa as indesejáveis varizes.
Portanto, uma das dicas de como evitar varizes naturalmente é apagar o cigarro e controlar ao máximo os outros fatores de risco associados à condição, como a alimentação e o peso. 


3. Exercite-se

Além de cuidar da alimentação, movimentar-se é uma das melhores maneiras de prevenir o aparecimento das varizes. E os motivos para calçar o tênis são simples: exercícios como a caminhada e a corrida melhoram a circulação nas pernas e fortalecem a musculatura da panturrilha, dificultando o acúmulo de sangue nos membros inferiores.

E, além disso, a atividade física também contribui para a diminuição da pressão arterial, melhorando a saúde do sistema circulatório como um todo.

Combine exercícios leves de fortalecimento muscular com caminhadas e corridas, procurando fazer pelo menos 4 sessões semanais de exercícios.


4. Tome cuidado com os anticoncepcionais

Dados atuais sugerem que as mulheres estão iniciando o uso de anticoncepcionais cada vez mais cedo, resultando em décadas de alterações nos hormônios produzidos naturalmente pelo corpo.

O problema do uso prolongado de anticoncepcionais são as altas concentrações de estrógeno e progesterona do medicamento, hormônios que dilatam as veias e acabam por enfraquecer a parede dos vasos sanguíneos. Veias mais frágeis são mais suscetíveis à formação de varizes, já que a diminuição na resistência dos vasos dificulta a volta do sangue para o coração.

Para quem já tem histórico de varizes na família e utiliza anticoncepcionais, a dica mais importante é prestar ainda mais atenção aos outros fatores que podem provocar o problema, como o tabagismo, a má alimentação, tempo excessivo na mesma posição e o sedentarismo.

Também vale a pena conversar com seu médico sobre anticoncepcionais com um teor menor de estrógeno, ou então sobre outros métodos contraceptivos.


 5. Tenha bons hábitos alimentares

Os hábitos à mesa podem ser aliados -ou vilões – na luta contra as varizes. Enquanto alimentos ricos em gordura, sal e açúcar causam inflamações e podem levar ao enfraquecimento da parede dos vasos, aqueles ricos em fibras e vitamina C podem ter um efeito exatamente oposto.

Pesquisas têm ligado dietas pobres em fibras ao surgimento de varizes, e o consumo exagerado de sal eleva a pressão arterial e dificulta o retorno do sangue venoso.

Uma alimentação hipercalórica e pouco nutritiva ainda sobrecarrega o fígado, órgão que também filtra o sangue e remove as impurezas.

Quando obrigado a metabolizar regularmente álcool, gordura e carboidratos refinados, o fígado pode tornar-se cronicamente inflamado e eventualmente se degenerar, causando o acúmulo de sangue nas pernas. Isso ocorre porque, ao não conseguir passar de maneira eficiente pelo órgão, o sangue tende a permanecer alojado dentro das veias, dilatando os vasos e causando varizes.


6. Mude de posição

A humanidade nunca passou tanto tempo sentada, e o problema está tão grave que sentar está sendo considerado o novo “cigarro”, pelas consequências que o excesso de horas na mesma posição pode trazer à saúde.

Esse é mais um caso em que a gravidade atua de maneira negativa, pois ficar seis horas diárias com as pernas para baixo – e praticamente sem movimento – irá dificultar o bombeamento de sangue para o tórax e com o passar do tempo o sangue passará a se acumular nas pernas.

O mesmo problema ocorre quando ficamos em pé por longos períodos, já que a pressão da gravidade também dificulta a circulação. Para diminuir o risco do surgimento de varizes, caminhe por pelo menos dois minutos após ter permanecido por uma hora na mesma posição.

Caso não seja possível caminhar, eleve as panturrilhas (fique na ponta dos pés) 20 vezes seguidas, contraindo o músculo para estimular o envio de sangue para o coração.

Outra dica para de como evitar varizes quem permanece sentado por longos períodos é utilizar um suporte para os pés (como na imagem abaixo), de maneira a diminuir a pressão sobre as pernas e melhorar a circulação.

Fonte: Mundo boa forma

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terça-feira, 9 de agosto de 2016

5 benefícios da Massagem Modeladora para Emagrecer

A massagem faz parte de culturas antigas, sendo desenvolvida ao longo de milênios. Chineses, gregos, romanos, turcos, egípcios, hindus e persas sempre praticaram uma espécie de massagem, sendo que cada um desenvolveu seu próprio estilo.

E até hoje novas técnicas surgem transformando esta prática em um “boom” dos tratamentos estéticos. Ela é aplicada por diversos profissionais, de centros de fisioterapia a academias e até salões de beleza.

Confira cinco maneiras de como a massagem modeladora pode ajudá-lo a emagrece eliminando o excesso de gordura do seu corpo:

1. Melhora a circulação sanguínea

A massagem estimula os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais do corpo. A prática pode melhorar o intercâmbio entre substâncias dos tecidos das células e do sangue que, por sua vez, mantém o metabolismo do tecido. O aumento do fluxo sanguíneo assegura que os nutrientes sejam suficientemente abastecidos nas partes vitais do corpo.


2. Intensifica a força muscular

Enquanto os exercícios regulares são a melhor maneira de construir a força muscular, massagens podem ajudar a relaxar os músculos após um alto nível de estresse físico. Isso mantém um músculo elástico e o fortalece, tornando-o menos suscetível a lesões musculares. A massagem é uma obrigação para os atletas do edifício do corpo para manter a imunidade do músculo contra lesões.


3. Reduz a gordura

Nosso corpo armazena a gordura em cápsula como apêndices chamados células de gordura. Pesquisas mostram que a massagem apropriada é realizada na zona de acumulação de gordura em excesso, que rompe as cápsulas de gordura, e a torna pronta para absorção dentro do corpo. Combinada com exercícios e a dieta, a massagem modeladora pode reduzir altos níveis de excesso de gordura em seu corpo.


4. Acelera o metabolismo corporal

Sob estresse constante de trabalho e hábitos alimentares irregulares, o metabolismo do corpo de um indivíduo muitas vezes pode tornar-se lento. O resultado é o aumento do peso corporal devido ao acúmulo de gordura. Estudos mostram que a massagem modeladora não só pode ajudar com o relaxamento e recuperação muscular, mas também pode estimular o metabolismo do corpo. Um metabolismo corporal ativo significa que seu corpo pode queimar nutrientes muito mais rápido, e levará à redução de gordura.


5. Combate a celulite

O principal componente de gordura corporal acumulada é a celulite. Se suas coxas e nádegas são afligidas pela celulite acumulada, a massagem modeladora pode definitivamente ajudar. Massagear as áreas carregadas de celulite pode distribuir a gordura e liberá-la para dentro do corpo para a absorção no organismo. O metabolismo também fica estimulado por uma massagem que ajuda a reduzir a celulite em seu corpo.

Fonte: Mundo boa forma

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terça-feira, 2 de agosto de 2016

Receitas de Suco Para Celulite


A velha inimiga das mulheres, implacável e odiada: a celulite. Ao menos é democrática, pois atinge 95% delas, sem dó, nem piedade, inclusive mulheres magras.


A celulite, assim como as estrias, surge na maioria das vezes nas coxas, nádegas, abdômen e braços. Costuma acontecer em alguns homens, mas são casos esporádicos, geralmente relacionados somente ao sobrepeso. 

As causas da celulite, principalmente nas mulheres, apresentam fatores diversos. Ela poderá ter origem alimentar. Nesse caso, a ingestão de alimentos gordurosos causa uma viscosidade no sangue. Isso ocorre porque as toxinas não foram drenadas corretamente, e acabam se acumulando na corrente sanguínea. Esse fator faz com que a circulação sanguínea seja prejudicada. Haverá, como consequência, uma maior compressão das células e do tecido subcutâneo.

No caso da celulite relacionada a problemas hormonais, aconselha-se a procura de um médico da área, para avaliar o que pode estar acontecendo;

Se o problema é estresse, a opção é começar a mudar rotinas e hábitos que possam estar gerando esse problema;

Quando o sedentarismo faz parte do problema, a solução é começar a se mexer. Ande mais, suba escadas, deixe o carro em casa mais vezes;

Evitar alimentos industrializados e dar preferência a alimentos crus;

Diminuir o sal e aumentar a ingestão de líquidos, que ajudará a eliminar toxinas e evitará a retenção hídrica. Nesse quesito, passaremos a dar algumas sugestões interessantes de receitas de suco para celulite mais abaixo.

1. Suco anti celulite com gengibre

Ingredientes:
200 ml de leite de soja;
2 fatias de abacaxi;
1 colher de chá de gengibre ralado;
Mel de agave para adoçar;
Gelo picado.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente


2. Suco para celulite com pimenta caiena

Ingredientes:
2 fatias de abacaxi;
Suco de meio limão siciliano;
1 pitada de pimenta caiena;
200 ml de água de coco;
Gelo picado a gosto;
Adoçante, se necessário.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente.


3. Suco para celulite com chá verde

Ingredientes:
1 xícara de chá verde;
1 cenoura pequena;
1 maçã pequena;
Folhas de hortelã;
Gelo picado a gosto;
Adoçante, se necessário.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente.

Fonte: Mundo boa forma

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terça-feira, 26 de julho de 2016

5 benefícios da massagem modeladora

A massagem faz parte de culturas antigas, sendo desenvolvida ao longo de milênios. Chineses, gregos, romanos, turcos, egípcios, hindus e persas sempre praticaram uma espécie de massagem, sendo que cada um desenvolveu seu próprio estilo.

Ela é aplicada por diversos profissionais, de centros de fisioterapia a academias e até salões de beleza.

Em especial na segunda metade do século XX, o interesse crescente em métodos de cura natural reviveu esta técnica que melhora a circulação, restabelece e movimenta articulações, alivia a dor, restabelece o funcionamento de órgãos e vísceras, promove relaxamento profundo, libera as tensões físicas e mentais e modela o nosso corpo com a perda de medidas e gorduras indesejáveis.

Cinco maneiras de como a massagem modeladora pode ajudá-lo a emagrecer eliminando o excesso de gordura do seu corpo.

1. Melhora a circulação sanguínea
A massagem estimula os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais do corpo. O aumento do fluxo sanguíneo assegura que os nutrientes sejam suficientemente abastecidos nas partes vitais do corpo.

2. Intensifica a força muscular
Enquanto os exercícios regulares são a melhor maneira de construir a força muscular, massagens podem ajudar a relaxar os músculos após um alto nível de estresse físico. Isso mantém um músculo elástico e o fortalece, tornando-o menos suscetível a lesões musculares.

3. Reduz a gordura
Nosso corpo armazena a gordura em cápsula como apêndices chamados células de gordura. Pesquisas mostram que a massagem apropriada é realizada na zona de acumulação de gordura em excesso, que rompe as cápsulas de gordura, e a torna pronta para absorção dentro do corpo.

4. Acelera o metabolismo corporal
Sob estresse constante de trabalho e hábitos alimentares irregulares, o metabolismo do corpo de um indivíduo muitas vezes pode tornar-se lento. O resultado é o aumento do peso corporal devido ao acúmulo de gordura. A massagem modeladora ajuda com o relaxamento e recuperação muscular e estimula o metabolismo do corpo.

5. Combate a celulite
O principal componente de gordura corporal acumulada é a celulite. Massagear as áreas carregadas de celulite pode distribuir a gordura e liberá-la para dentro do corpo para a absorção no organismo.

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terça-feira, 19 de julho de 2016

Tratamento para estrias

As estrias, assim como a celulite, são os dois vilões que mais apavoram a maioria das mulheres. Embora o sexo feminino tenha mais predisposição ao desenvolvimento de estrias, os homens também não estão 100% livres delas.

As estrias surgem do nada, mas, para irem embora, a tarefa é bastante árdua. A cada dia surgem novos tratamentos, cremes e procedimentos estéticos.

A estria surge quando o tecido epitelial, ou seja, a nossa pele, se estica além do que foi programada para suportar. Isso causa um rompimento nas fibras de colágeno e elastina da pele, gerando lesões longas e lineares. Inicialmente, veremos uma linha avermelhada quando isso ocorre. Esse rompimento deixará no local uma espécie de cicatriz, que conhecemos por estria.

Tratamento

O tratamento remove as células mortas, elimina toxinas e impurezas. É utilizado ativos hidratantes e tonificantes para acelerar a regeneração celular, propiciando firmeza e elasticidade a pelePrimeiramente, realiza-se uma esfoliação corporal que consiste na remoção das células mortas (que estão localizadas na epiderme) e na estimulação da derme, proporcionando um afinamento na camada superficial.

Posteriormente faz-se uma hidratação corporal com hidratantes específicos que repõem a perda de água da pele restabelecendo o grau de hidratação, além de promover um relaxamento da musculatura através das manobras realizadas durante o tratamento e aliviando o estresse.


Fonte: Mundo boa forma

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terça-feira, 12 de julho de 2016

Cellutec: Acabe com a celulite sem dor

O Cellutec é um aparelho francês que possui um sistema de endermoterapia vibratória. É utilizado em tratamentos estéticos, atuando como modelador. O procedimento é simples de ser realizado e apresenta bons resultados depois de algumas sessões.

Uma das vantagens da técnica, em comparação com outros métodos, é que ela não é invasiva, não causa dor e nem possui medidas pós-procedimento. É uma ótima aliada para diminuir a retenção de líquidos, reduzir a gordura localizada e combater a celulite.

Cellutec é um aparelho que contém basicamente três cabeçotes e cada um realiza um tipo específico de massagem: drenagem linfática, massagem modeladora e massagem relaxante. Ele funciona com movimentos circulares, vibratórios e de percussão, sem causar dor ou traumas nas regiões aplicadas.

A técnica atinge os tecidos mais profundos em suas estruturas, mobilizando-os e contribuindo para o aumento da circulação sanguínea do local. Assim, elimina os depósitos de gordura causados por uma circulação deficiente e mobiliza as cápsulas de gordura nos tecido, promovendo a eliminação pelo próprio organismo.

Fonte: Terra


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terça-feira, 5 de julho de 2016

5 dicas para acabar com a flacidez

Um dos problemas estéticos mais comuns e que mais incomodam as mulheres é a pele flácida. A boa notícia é que ela também é uma das preocupações mais fáceis de resolver. Na maioria dos casos, bastam mudanças de hábitos e a prática de exercícios físicos para acabar com a flacidez e conquistar a boa forma.

Além disso, existem também tratamentos estéticos que ajudam a acelerar e facilitar o processo, proporcionando mais firmeza para a pele.

Como acabar com a flacidez em 4 passos.

1. Mantenha uma alimentação correta
Além de consumir opções mais naturais e evitar gorduras, para acabar com a flacidez também é importante ingerir alimentos ricos em proteína, pois eles ajudam na formação dos músculos, que preenchem a pele flácida. Alguns deles são frango, peixes, carne vermelha, queijo, ovos e soja. 

2. Beba bastante água
Outra dica importante é aumentar a ingestão de água para manter a pele bem hidratada, melhorando o seu aspecto e evitando a flacidez.

3. Pratique exercícios físicos
Manter uma rotina regular de atividades físicas também é essencial para acabar com a flacidez, pois aumenta e tonifica os músculos, além de ajudar no fortalecimento das fibras de sustentação da pele.

4. Tratamentos estéticos
Um tratamento que promete bons resultados é com o uso de aparelhos de radiofrequência, que ajudam na formação de novas fibras de colágeno, conferindo sustentação à pele e contraindo as fibras já existentes. A drenagem linfática também é uma boa opção, pois estimula o organismo a eliminar toxinas através da urina.

Fonte: Terra

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terça-feira, 28 de junho de 2016

Olheiras pioram no frio. Entenda e saiba contornar o problema

A olheira é um problema constante na vida de muitas mulheres e pode ser motivada por noites mal dormidas, exposição solar, gravidez, envelhecimento cutâneo e tabagismo. Outra razão, que pouca gente sabe, é que o tempo frio pode agravar olheiras.

Um estudo encomendado pela empresa Adonia Organics ocorrido no AMA Laboratories, em Nova York, fez uma análise nos olhos de cinco mil mulheres durante todas as estações do ano. O levantamento chegou à conclusão de que as bolsas sob os olhos eram consideravelmente mais escuras nos meses mais frios.

No inverno, devido à falta de sol e, consequentemente, de bronzeamento, a pele fica mais transparente, realçando a região ao redor dos olhos. O problema é agravado por causa do nível mais baixo de vitamina D no organismo, uma vez que ela é concebida pela luz do sol. Portanto, as olheiras são escondidas com maior facilidade no verão, estação onde as pessoas ficam com a pele bronzeada. 

O primeiro passo para amenizar o problema é tentar sempre ter um sono de boa qualidade. Além disso, é importante criar-se o hábito de utilizar cremes para a área dos olhos duas vezes ao dia. Agora, se no seu caso o incômodo não é causado por um fator externo, alguns tratamentos para olheiras podem ser a solução.

Peeling de ácido tioglicólico. 

Luz intensa pulsada.

Laser de thulium fracionado.

Preenchimento com ácido hialurônico.


Fonte: Mulher

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terça-feira, 21 de junho de 2016

Dicas para manter uma pele saudavél no inverno

Confira cinco dicas para cuidar da pele neste inverno:

Use um produto suave para limpeza da pele, ou seja, um creme que remova a sujeira e maquiagem sem retirar os óleos naturais da sua pele.

Esfolie bem. Esfoliações regulares ajudam a retirar células mortas, dando maciez à áreas secas e rachadas, deixando a pele macia e iluminada.


Cuide do seus lábios. Use produtos para dar maciez à lábios secos, rachados e com pelinhas soltas. 

Mãos. A pele de suas mãos é muito fina e o tempo frio podem deixá-la seca e machucada.  Use diariamente para manter as mãos macias e hidratadas.

Use sempre proteção. Mesmo estando frio lá fora é importante proteger sua pele dos raios solares.


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terça-feira, 14 de junho de 2016

10 dicas para manter os pés saudáveis durante o inverno

No inverno os pés merecem atenção e cuidados especiais, pois ficam mais suscetíveis às patologias da estação. Além de cuidar da boa saúde dos pés, a escolha do calçado também é importante. Um bom calçado que tenha pelo menos alguma ventilação faz toda diferença na hora de evitar o aparecimento de micoses e bactérias. Por isso, para manter os pés saudáveis e sem complicações prefira meias de boa qualidade, sapatos confortáveis, com solas macias e areje o calçado após o uso.

1. Dê preferência para meias de boa qualidade, que permitam que os pés respirem.

2. Nem um pouco largo, nem um pouco apertado: é preciso que o sapato esteja confortável.

3. Observe se o sapato se adapta aos dedos - que devem ficar livres dentro do sapato - e ao calcanhar. Ande um pouco com os calçados novos pela loja para sentir como se adaptam aos pés.

4. Seque e areje seus calçados após o uso, deixando-os por pelo menos duas horas em local aberto e ventilado. Não tente secá-los em fornos ou atrás da geladeira, isso estraga os calçados e resseca o material.

5. Opte por calçados confortáveis, feitos com couro natural e forrados.

6. Calçados com solas macias e absorventes podem ser mais confortáveis, principalmente, se a atividade profissional o obriga o usuário a ficar muitas horas em pé.

7. Hidrate os pés com um creme específico para a região.

8. Ao usar saltos, o ideal é optar por plataformas e bicos mais largos, para amenizar os problemas recorrentes do seu uso.

9. Para pessoas com lesões neuropáticas (diabetes, hanseníase) não é aconselhável o hábito de andar descalço.

10. Se perceber qualquer alteração nos pés, ou se eles apresentarem dores constantes, procure seu médico.

Fonte: M de Mulher

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terça-feira, 7 de junho de 2016

Dicas para cuidar das mãos no inverno

No inverno, as mãos tendem a ficar ásperas e com rachaduras. Veja as dicas para cuidar delas na época do frio e mantê-las macias.

Hidratação constante

Na época de frio, as mãos devem ser hidratadas várias vezes ao dia. Quando for escolher seu creme hidratante, prefira os que tiverem em sua fórmula ativos como ureia, silicone, vitamina E, silício lipossolúvel, dimeticona, lactato de amônio, alantoína e manteigas como a de karitê e manga. Uma dica é colocar luvas para dormir logo após aplicar o creme, para que os ativos penetrem mais na pele.

Rachaduras

No frio, é comum as rachaduras aparecerem. Para prevenir-se delas, a hidratação deve ser feita várias vezes ao dia. Evite contato com detergentes que podem aumentar o ressecamento.

Filtro solar

O filtro solar é importante mesmo no inverno pois ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele e as manchas.



Fonte: Revista Corpo a Corpo

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terça-feira, 31 de maio de 2016

Faça tratamento para celulite na Zahra

Celulite é uma doença que provoca acúmulo de gordura e toxinas nas células, deixando-as inchadas e endurecidas.

Ocorre em 90% das mulheres logo após a adolescência e raramente acontece nos homens. A celulite não está relacionada à obesidade. Aparece tanto em pessoas magras quanto obesas.

A celulite ocorre em períodos de mudanças hormonais como puberdade, menopausa, gravidez e no início da pílula. Aumentar conforme hábitos alimentares e sedentarismo. A idade também provoca a perda de consistência e tonalidade do tecido conjuntivo, tornando-a mais visível e flácida.

Na Zahra, você trata a celulite com o aparelho de endermoterapia vibratória, o Cellutec. Ele utiliza várias técnicas de pressão vibratória e massagem, que permite simultaneamente a hidratação, esfoliação, drenagem e circulação.

Atua no tratamento da celulite e gordura localizada. Sua ação elimina os depósitos de gordura decorrente da circulação deficiente.

Faça Cellutec na Zahra.

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terça-feira, 24 de maio de 2016

Segundo o bioquímico Marcos Kozlowski, responsável técnico do Laboratório de Análises Clínicas (Lanac),  em Curitiba (SC), produtos vencidos podem causar alergias e irritações na pele. “Depois de aberta a embalagem, fungos e bactérias conseguem se propagar com mais facilidade”, explica. De acordo com a Anvisa, a maquiagem fechada tem validade de 24 meses. 

Depois de aberta, deve ser usada em até um ano. Fique de olho no cheiro e na textura. “Ao crescerem, muitas bactérias produzem um cheiro ruim ou formam colônias”, diz. Além disso, o ideal é manter os produtos em ambientes frescos e secos, fechar bem os recipientes e limpar regularmente pincéis e esponjas para durarem mais. 


Confira os prazos de validade de alguns deles: 

Pincéis: se lavados mensalmente com sabonete neutro, têm validade indeterminada.

Delineador: 1 ano.

Esponjas: devem ser individuais e trocadas a cada 3 ou 6 meses, dependendo da frequência de uso.

Rímel: de 3 a 6 meses.

Batom ou gloss: 1 ano.

Base e pó compacto: de 6 meses a 1 ano.

Lápis de olhos, sobrancelhas e lábios: de 6 meses a 1 ano.

Fonte: Revista Ana Maria Braga


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terça-feira, 17 de maio de 2016

Conheça os benefícios da drenagem linfática

A drenagem é um tipo de massagem utilizada para tratamentos de celulite, em pré e pós-operatório de cirurgia plástica, TPM e período gestacional, pois reduz a retenção de líquidos, melhora a circulação sanguínea do corpo e ainda relaxa.

Benefícios

- Estimula a contração da musculatura lisa dos vasos linfáticos.

- Aumenta a velocidade do transporte da linfa.

- Aumenta a captação de oxigênio pelos tecidos.

- Fornece a nutrição celular pelo maior aporte sanguíneo.

Faça Drenagem Linfática Manual na Zahra.


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terça-feira, 10 de maio de 2016

3 dicas para eliminar o inchaço na barriga

O inchaço, muitas vezes, é originado pela retenção de líquido, que acontece principalmente nas mulheres. 

Veja algumas dicas de como eliminar estes líquidos e ficar sequinha.


A drenagem é um tipo de massagem utilizada para tratamentos de celulite, pois reduz a retenção de líquidos, melhora a circulação sanguínea do corpo e ainda relaxa.

Invista em alimentos que desintoxicam o corpo

Coma legumes e ervas como alecrim, manjericão e salsinha, além de frutas como melancia, melão e abacaxi. Chás verde, de cavalinha e hibisco também são ótimos para desinchar.

Sucos

Beba muita água e sucos com couve e gengibre, que são desintoxicantes. Evite bebidas alcoólicas que incham facilmente.


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