As pernas são uma parte importante do nosso corpo. São os membros que nos locomovem e que nos auxiliam a possibilitar a prática de uma infinidade de atividades e de exercícios físicos.
Para evitar dores, varizes, estrias e celulites aqui vão algumas dicas para você cuidar bem das suas pernas. Quando o assunto é tratamento de beleza e estética, a primeira dica é esfoliar a pele semanalmente, eliminando as células mortas. Para as pernas esse conselho também é eficaz: inclua cremes esfoliantes e use-os uma vez por semana, mantendo as pernas mais limpas para receber outros tratamentos.
Hidrate as pernas, prevenindo o ressecamento e use produtos específicos para a região. Cremes anti-celulite ajudam a deixar a aparência da pele lisa e com uma textura mais bonita.
Para aplicar cremes e hidratantes, faça massagens, ativando a circulação.
Evite ficar em pé por períodos prolongados, pois isso previne dores e inchaços. Faça repousos com as pernas e mantenha elas levantadas durante alguns minutos. Se trabalhar sentada durante longos períodos faça um apoio para os pés, pois isso também traz benefícios às pernas. Cuidado com sobrepeso e obesidade: a tensão dos músculos tende a concentrar-se neste local.
E por fim, uma das dicas mais valiosas: pratique exercícios. Existe uma variedade de exercícios para as pernas que fortalecem os músculos das pernas e também dos glúteos. O fortalecimento desta região nos permite andar, correr, pular, subir escadas e facilita a participação em alguns esportes como basquete, futebol e outros, tambem ajuda na pratica de atividades como cuidar do jardim, limpar a casa ou até mesmo levar seu cachorro para dar uma voltinha.
Fonte: Mulheres Dicas
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