Como se alimentar no outono

Caracterizado pelo nascimento de frutos, pelo clima rigorosamente seco e a temperatura fria, o outono está presente durante os meses de março a junho.

É nessa época do ano que pessoas com doenças crônicas, como asma, bronquite e que possuem problemas respiratórios precisam ter um acompanhamento médico mais frequente, além também do surgimento constante de resfriados e gripes.


Por isso, é preciso ter uma alimentação diferenciada e capaz de suprir as necessidades que o corpo precisa durante esse período. Para isso, redobrar a atenção e garantir um cardápio balanceado são itens fundamentais para o corpo humano.

O clima seco pede que comamos frutas frescas, verduras em demasiado,além de legumes cozidos a vapor. É imprescindível também consumir frutas com vitamina C para a prevenção de possíveis resfriados. Como o clima é bastante seco, beba bastante líquido.

Fonte: Dicas de Mulher

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Pés exigem cuidados especiais no outono

Os pés exigem cuidados especiais no outono, devido à combinação de tempo frio e seco com o uso constante de sapatos fechados. Para evitar ressecamento, rachaduras e manchas o ideal é que, pelo menos uma vez na semana, alguns minutos sejam dedicados ao tratamento dos membros inferiores.

Hidratação
O mais necessário e eficiente cuidado para se ter com os pés é a hidratação. Assim, o recomendável é aplicar um hidratante na região após o banho e, em seguida, colocar uma meia para intensificar a ação do produto na derme.

Esfoliação
Remover as células mortas e as bactérias do tecido cutâneo também é muito importante.

Secar bem sempre
Pode parecer bobagem, mas, na verdade, secar os pés com cuidado também é um truque para combater as indesejadas micoses. Passar a toalha na parte de cima, na sola e também no meio dos dedos do pé evita a umidade e, consequentemente, a presença dos fungos.

Uso dos calçados
Outro item importante para garantir pés saudáveis é não usar o mesmo sapato com frequência, variando entre os modelos encontrados no armário. Isso porque os tipos abertos tendem a ressecar muito os pés, enquanto os fechados facilitam a vida de fungos.

Fonte: Terra

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Os primeiros ventos frios começam a soprar, indicando a chegada da época conhecida como “outono-inverno”, quando as temperaturas ficam cada vez mais baixas e com pouca umidade relativa no ar. A combinação desses fatores causa um rápido ressecamento na pele.  As mãos estão entre as partes do corpo que mais sofre com as intempéries da estação.

1 - Hidrate diariamente: mãos precisam ser hidratadas com produtos específicos para a área.

2 - Fique de olho nas áreas escurecidas: é no outono-inverno que os estragos do verão costumam aparecer. Por estar com a pele mais clara, os pontos escurecidos – pequenas manchinhas – ficam mais evidentes e este é um ótimo momento para tratá-los, pois as pessoas se expõem menos ao sol. Nesse caso de manchas causadas pelo sol ou também pela idade, vale utilizar a caneta clareadora para mãos, que foi desenvolvida especialmente para os cuidados dessa região.

 3 – Proteção solar: O protetor solar deve ser passado todos os dias nas mãos, haja chuva ou sol, frio ou calor. O filtro solar previne o envelhecimento precoce da pele e as manchas senis.

 4 – Lave menos as mãos: Claro que precisamos continuar lavando as mãos, mas no frio, evite lavar toda hora, desnecessariamente. Cada vez que lavamos a mão, retiramos o manto hidrolipídico natural que hidrata a pele.

 5 – Evite água quente: Não tome banho ou lave as mãos com água quente, pois ela acelera o processo de desidratação.

Fonte: Diário da Região

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